Entspannung
Lass‘ die Außenwelt und den stressigen Alltag hinter Dir und tritt ein in eine Oase der Ruhe.
In unserem Seminarraum tauchen wir im kleinen Kreis in Duftmeditationen, Fantasie- und Klangreisen ab.
Hier erhälst Du erste Impressionen.
Duftreisen
Stell Dir vor,
Du kommst in einen Raum, der Dich mit einem schönen Duft, Wärme und Kerzenschein empfängt. In Deinem Tempo legst Du dich auf eine weiche Yogamatte, um Dich zu entspannen. Du legst dabei alles ab, was Dich belastet.
Schön in Decken eingehüllt, machst Du es Dir gemütlich, nimmst ein paar Atemzüge und beginnst Dich schon jetzt leicht zu entspannen. In Dir breitet sich eine innere Vorfreude aus, denn Du weißt, das ist jetzt eine Zeit nur für Dich!
Leise empfängt Dich eine angenehme Stimme und lädt Dich auf eine Sinnesreise ein. Schließe nun Deine Augen und lasse Dich mitnehmen in einen wunderschönen, italienischen, alten Garten. Du schreitest durch das schmiedeeiserne Tor, das sich fast wie von alleine öffnet und das Dich zum Eintreten einladet. Dein Blick erfasst einen offenen Garten mit vielen Blumen, Sträuchern und Bäumen, durch den Dein Weg führt.
Langsam gehst Du den Weg entlang und ein betörender Duft strömt durch Deine Nase. Es ist der Duft eines Rosenstrauches. Du atmest tief ein und der edle, leicht süße Blütenduft erfasst Deinen ganzen Körper. Vorsichtig streichst Du mit Deiner Hand über die Blüte und nimmst die zarten Blütenblätter wahr.
Du setzt Deinen Weg fort und gelangst zu einem Baum, der voll von reifen Orangen hängt. Deine Sinne beginnen sich mehr und mehr zu öffnen und Du atmest einen fruchtigen und frischen Duft von Orangen ein. Vor Deinem geistigen Auge erscheinen die Früchte von Orangen, die Dir orangenfarbig entgegen leuchten und zum Essen einladen. Ein vollmundiger Geschmack von saftigen Orangen breitet sich in Deinem Mund aus.
Du setzt Deinen Weg fort, denn hinter jeder Biegung wartet ein neuer, interessanter Duft auf Dich. Jetzt erblickst Du violette Lavendelsträucher, die in voller Blüte stehen. Ihr betörender Duft erfasst Deine Nase und beruhigt Deine Sinne und Dein Gemüt. Ein Flair von Geborgenheit, Zuversicht und Dankbarkeit breitet sich in Dir aus.
Du wirst Dir bewusst, wie wunderschön und perfekt diese Natur ist… So wundervoll und einzigartig wie Du selbst…
Klangmassage
Stell Dir vor,
Du kommst in einen Raum, der Dich mit einem schönen Duft, Wärme und Kerzenschein empfängt. In Deinem Tempo legst Du dich auf eine weiche Yogamatte, um Dich zu entspannen. Du legst dabei alles ab, was Dich belastet.
Schön in Decken eingehüllt, machst Du es Dir gemütlich, nimmst ein paar Atemzüge und beginnst Dich schon jetzt leicht zu entspannen. In Dir breitet sich eine innere Vorfreude aus, denn Du weißt, das ist jetzt eine Zeit nur für Dich!
Sanft darfst Du nun Deine Augen schließen und den Dingen lauschen, die Dich erreichen werden.
Die ersten Klänge erfühllen den Raum. Angenehm kommen sie näher und Du spürst die erste Klangschale auf Deinem Körper. Du hörst ihren beruhigenden Klang, der sich bereits tief über Deine Sinne im ganzen Körper berührt. Sie vermitteln Dir das ureigene Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Und wie sich ein Wassertropfen sanft in Wellen im Wasser ausbreitet, so breiten sich auch die Schwingungen der Klangschale in Deinem Körper aus.
Um dieses Gefühl noch zu verstärken, folgt eine angenehme zweite Klangschale, die sich im harmonischen Klang mit der ersten Schale abwechselt. Du nimmst diese Klänge in Dir auf und Dein Gehör und Dein Körper fliesen in eine tiefe und wohltuende Entspannung, sodass Dein Atem immer tiefer und ruhiger wird.
Eine dritte Klangschale setzt den Höhepunkt Deiner Entspannung, sodass sich noch mehr Entspannung, Ruhe und innere Gelassenheit ausbreiten kann. Belastende Gedanken lösen sich mit den Schwingungen auf und Du brauchst nichts zu denken und zu tun, sondern einfach nur zu sein. Spüre, wie die Klänge Deinen Körper, die Seele und Deinen Geist erfassen und sich immer mehr in Dir ausdehnen. Genieße den Zustand der inneren Schwerelosigkeit der Klänge, die Dich tragen. Tauche ein in Geborgenheit, Wärme und Zuversicht.
Ganz langsam wirst Du durch leichte Klänge wieder in die Gegenwart zurückgetragen, die es Dir erleichtern, wieder im Hier und Jetzt zu sein. Auch wenn sich die Klänge entfernen, so nimmst Du noch lange ihre Wirkung wahr und begleiten Dich unbewusst im Alltag. Und immer, wenn Du Ruhe, Entspannung benötigst, kannst Du Dich an die Klangmassage erinnern, sodass Du dich jederzeit in den Zustand tiefster Zufriedenheit versetzten kannst.
Du fühlst Dich frisch, ausgeruht und freust Dich auf die Dinge, die auf Dich zukommen.
Klangreisen
Stell Dir vor,
Du kommst in einen Raum, der Dich mit einem schönen Duft, Wärme und Kerzenschein empfängt. In Deinem Tempo legst Du dich auf eine weiche Yogamatte um zu entspannen. Du legst dabei alles ab, was Dich belastet.
Schön in Decken eingehüllt, machst Du es Dir gemütlich, nimmst ein paar Atemzüge und beginnst Dich schon jetzt leicht zu entspannen. In Dir breitet sich eine innere Vorfreude aus, denn Du weißt, das ist jetzt eine Zeit nur für Dich!
Die ersten Klänge erklingen den Raum. Eine angenehme ruhige und sanfte Stimme leitet Dich in eine tiefe, beruhigende und gleichzeitig entspannte Reise an. Das Gefühl von angekommen sein, Sicherheit und Geborgenheit machen sich in Dir breit und Du kannst ganz entspannt den Worten folgen.
Du begibst Dich auf eine innere Reise, begleitet von den Klängen und den Schwingungen der Klangschale. Windspiele lassen Deine Fantasie beflügeln wie ein Schmetterling, der leicht durch die Lüfte fliegt und wohlige tiefe Gefühle durchströmen Deinen Körper, die Dich in eine tiefe Entspannung tragen.
In Dir entstehen innere Bilder und wunderschöne Fantasiewelten, die Dich berühren, denn sie sind Dein wahrer innerer Schatz. In Dir können neue Ideen, neue Ziele oder neue Ansichten entstehen, von denen Du vorher nur geträumt hast und die Du vielleicht später in die Tat umsetzen möchtest.
In dir entsteht eine Ahnung, dass Dir alle Möglichkeiten offen stehen könnten und Du Deiner Inspiration, Kreativität oder Intuition vertrauen kannst.
Die sanften Klänge schenken Dir Entspannung im Körper, Deinem Geist neue Tatkraft und Deiner Seele eine tiefe Zufriedenheit.
Langsam geht auch Deine Reise dem Ende entgegen und die warme, sanfte Stimme holt Dich langsam wieder auf Deine Yogamatte zurück. Voller Dankbarkeit und Zuversicht, öffnest Du in Deinem Tempo wieder langsam und leicht Deine Augen. Dein Körper fühlt sich wieder leicht und entspannt an.
Du fühlst Dich frisch, ausgeruht und freust Dich auf die Dinge, die auf Dich zukommen. Schön, dass Du wieder da bist!
